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ダイエット4か月目で14㎏減、バイクの乗り心地はどうか

投稿日:2017-07-20 更新日:

ダイエットをはじめたばかりの頃は体重の変動がなくおじさんはやせないのか!?と思ってしまいまいたが、4か月経った今、14㎏も減っています。すごい、白猫快速さん。あと2㎏痩せるまでダイエットは続けるようです。

ダイエットの目的はバイクの運転の時、タンクにおなかが乗って運転しずらいから。14㎏痩せてどうなのか聞いてみました。

  • バイクが重い。
  • 運転はしやすくなった。

体重が軽くなると燃費も良くなるという話だけどどのくらい変わるのだろう。

おじさんのダイエット方法

中年のやせるための食事内容

以前と変わらず。

自らは全く米を食べていません。どうしても断れないような場面のみで食べているようです。

朝ごはんからダイエット食

  • ライ麦食パン1枚
    相変わらずライ麦パンが売っているお店が少ないです。いつも買うのはマルナカ。
  • コーヒー

昼ごはんもダイエット食

  • ローソンのブランパン
    たまに違うこともあるよう。仕事上断れない場合など。
  • 休みの日は蕎麦が基本食

夜ごはんももちろんダイエット食

  • サラダ
  • ところてん
    好きなのは白ゴマの入っているタイプ。
  • おかず
    魚、ささみ、厚揚げ、豆腐、枝豆等

3食ダイエット食。休日に外出したときでもブランパン。徹底的すぎてこわい。お菓子はたまに食べるもののカロリーが高いものは絶対口にせず。アイスもローカロリーでなければ食べず。そこまで私はできません。

ところてんについて

カンエツのとことてn

白ゴマのついているところてんを香川で手に入れたことがあるのは1度のみ。職場で白ゴマついてるところてんの話をしたら驚かれました。こちらでは珍しいのかな。

先日ミニストップに売っていたところてんは、「ふりかけ」がついていました。

カンエツのところてんふりかけの中身は白ゴマと青のりをきざんだもの。このところてんの製造者は埼玉県の株式会社関越物産。

ところてんにも地域で食べ方が異なるようですね。


ダイエットのためにやってる運動

以前より増えてます。やりすぎでは?と思います。週4~5回もジョギング約8kmやってます。これからの時期は少しは減るかな。夕方でも暑すぎて危険でしょうから。

体重を測るのはダイエットの基本

毎日最低2回測っています。もっと計ってることもあり。

タニタの体重計(インナースキャンデュアル)は大活躍しています。スマホにデータが残せるのは励みになっているよう。気になっている点は体脂肪率。1日で変化がありすぎることがあるとか。どういう基準なんだと、疑問のよう。私は毎朝1回しか計っていなく、体脂肪はほぼ一定なので気になったことはありません。

カロリー制限を気にした食べ物

ローソンのブランパンシリーズ

気付けば私もローソンのブランパンシリーズにはまっていました。売っているものはおそらく全部食べつくしたはず。カロリーって少なければ必ず良いのか?というと正直なところよくわかりません。ただ、数字が低いとつい手に取ってしまいます。

(私の)気に入ったパンランキング

1.ブランのパンケーキ

ブランのパンケーキこのパンを手に入れることがほぼなし。売っていたらラッキー。

2.ブランのチーズ蒸しケーキ

ブランのチーズ蒸しケーキおいしそうではないな、と思って買ってみたら嬉しい予想外れ。おいしい。冷やして食べるとさらにおいしい。

3.ブランのドーナツ

ブランのドーナツ素朴な味です。仕事中、小腹が減った時に食べやすい。カロリー高めですが。

4.大豆粉とブランのしっとりロール

大豆粉とブランのしっとりロール名前の通り、しっとりしてます。カロリー表示が気になる。これは高めですね。

5.焼きドーナツ(塩キャラメル)

焼きドーナツ(塩キャラメル)新発売で見てつい購入したら、おいしい。コーヒーに合います。

その他、カロリー低いパン

チャーシューロールブランパンではないようですが、ブランパンコーナーにあるこのチャーシューロールはおいしい!ジューシーで満足です。今日は新発売の「豚肉と玉ねぎのロール」を食べましたが普通でした。

小腹がすいたら、蒟蒻畑系

いつも冷蔵庫に常備しています。私は職場にも持っていき、小腹がすいたら食べています。

  • マンナンライフのこんにゃく畑
    今は、注意書きに「お子様と高齢の方は食べないでください」と書いてあるんですね。
  • トップバリューのこんにゃくゼリー
  • タラミのおいしい蒟蒻ゼリー
  • オリヒロのぷるんと蒟蒻ゼリー

最後に私のダイエット

人のダイエット話を書きましたが、私も時々体重が増量しては、ダイエットして・・・を繰り返しています。

なんだかうまくいかないとき、いつもは夜ごはん食べていないのに、お菓子食べまくる、なんて恐ろしいことをするときがあります。おいしいもの食べるのって一番簡単に幸せな気分になれますからね。次の日ちゃんと、体重増加しています。

 

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